Jakartashowbiz.com – Penampilan baru Indra Bekti sukses bikin banyak orang kaget sekaligus kagum. Gimana enggak, presenter kondang ini sekarang keliatan jauh lebih ramping setelah berhasil nurunin berat badannya sampai 12 kilogram! Usut punya usut, perubahan drastis ini bukan buat gaya-gayaan semata, tapi karena ada ‘teguran’ kesehatan yang bikin doi sadar buat hidup lebih sehat.
Bekti pun blak-blakan ceritain awal mula perjuangannya ngelawan timbangan. Semuanya berawal dari masalah lambung yang ternyata berujung pada diagnosis fatty liver atau perlemakan hati, yang jadi momen titik baliknya buat banting setir ke gaya hidup sehat.
“Dari April pas puasa. Berawal dari aku kena lambung ada fatty liver-nya tuh. Jadi dari situ sudah peringatan kali ya, jadi Alhamdulillah ya udah akhirnya dari situ mencoba untuk diet, makan yang sehat, makan makanan yang baik-baik. Alhamdulillah jadi dapat ini. Dapat tirusnya, mulusnya, kurusnya. Dari 78 kg sekarang sekitar 66 kg,” kata Indra Bekti di kawasan Sudirman, Jakarta Pusat, Senin (4/8/2025).
Buat dapetin hasil kayak sekarang, perjuangan Bekti jelas nggak main-main. Doi ngaku kalau kuncinya lebih ke jaga pola makan super ketat, soalnya kalau buat olahraga berat, jujur aja doi agak males gerak.
“Ya ada makanannya yang gak berlemak lagi, gak goreng-gorengan. Terus paling rebus-rebusan yang dimakan. Terus ada suplemen yang memang aku tiap pagi dan malam minum. Jadi serat, gitu lebih banyak. Olahraga sebenarnya aku malas, jadi lebih ke jaga makan sih. Olahraga penting ya jangan sampai gak. Aku sih olahraga juga ya jalan-jalan di mall,” katanya.
Meskipun lagi diet, Bekti ternyata nggak anti sama nasi seratus persen. Ayah dua anak ini ngaku masih makan nasi, tapi ada aturannya, yaitu porsinya harus dikontrol banget biar nggak kebanyakan.
“Makan tapi porsinya gak banyak, dikit-dikit gitu,” ucapnya.
Suami Aldilla Jelita ini juga punya jadwal makan yang lumayan disiplin buat mastiin dietnya lancar jaya. Bekti negasin kalau musuh terbesarnya sekarang cuma satu, yaitu gorengan, yang bener-bener jadi pantangan utamanya.
“Tiga kali sehari masih, pagi-pagi makan roti, siang makan seperti biasa nasi, asalkan jangan gorengan, jangan ya itu sih gorengan,” tuturnya.
Biar hasilnya makin maksimal, doi juga punya jam malam buat makan. Menurutnya, penting banget buat ngasih jeda istirahat buat tubuhnya sebelum tidur, jadi nggak ada lagi tuh yang namanya makan tengah malem.
“Batas makan terakhir paling jam 7-an ya. Jam 7-an itu udah harus selesai,” kata Bekti.
Biar dietnya nggak bikin stres, Bekti punya trik jitu, yaitu dengan adanya cheating day di akhir pekan. Menurutnya, ini penting banget buat jaga mood, tapi tetep ada syaratnya, yaitu pantangannya terhadap gorengan nggak boleh dilanggar.
“Konsistensinya, menjaganya diri kita sendiri ya, jangan sampai kita lupa atau apa gitu. Tapi ada cheating day-nya juga sih, biar nggak stres, supaya kita itu diet tapi stres, kan terlihat dari wajahnya, muka jadi stres, mukanya jadinya harus nggak boleh makan ini, nggak boleh makan itu, nggak boleh ini jadi kayak kepikiran kayaknya lebih baik sih aku santai, Sabtu Minggu masih cheating-cheating tapi aku tetap nggak makan goreng-gorengan lah. Itu aku kurangin banget soal itu,” katanya.
Perjuangan kerasnya ini akhirnya kebayar lunas, bukan cuma soal penampilan yang makin kece, tapi juga soal kesehatan. Bekti ngerasa badannya sekarang jauh lebih enteng, bugar, dan terhindar dari penyakit yang dulu pernah nyerang doi.
“Ya lebih enak gitu badan. Dan kan aku juga ada kena kolesterol juga, kena efek di liver tadi itu, nah itu benar-benar asupannya harus benar, harus makan yang bagus lah, jadi jangan sampai terulang kembali,” pungkasnya.
